Inka Care

Inka Care Profil & Einstellungen

Evidenzbasierte Psycho- & Somatoedukation

Persönliche Angaben

Dein Name / Rufname

Deine Schwerpunkte / Fokus

💓 Herzrasen & Orthostase

🌊 Panik & Angststörung

🥪 Blutzucker & Stoffwechsel

🕊️ Trauer & Verlust (DPM)

🔋 Burnout & Erschöpfung

OpenAI Verbindungs-Status

Prüfe OpenAI...

Modell: GPT-4o Latenz: - Vektoren: text-embedding-3-small

Token-Verbrauch & Kosten

Gesamt-Tokens 0 In: 0 • Out: 0

Geschätzte Kosten 0,000 € GPT-4o API-Tarif

0-Token Sofort-Cache Ersparnis

0 Anfragen 0 Tokens gespart

Häufige Fragen (Tauchreflex, Herzrasen etc.) werden ohne OpenAI-Token aus dem lokalen Cache beantwortet.

System & Evidenz-Status

RAG-Wissensbasis: 1.342 Chunks aktiv

Medizinischer Standard: S3-Leitlinien (AWMF 051-028)

Supabase Edge Function: Frankfurt (v2 aktiv)

Vektorspeicher: Supabase pgvector HNSW

App-Einstellungen & Daten

Hinweis: Alle Chatverläufe und Einstellungen verbleiben ausschließlich lokal auf deinem Gerät. Inka Care ersetzt keine ärztliche Notfallbehandlung. Im Akutfall wähle 112.

Guten Tag

Wobei kann ich dich im Moment unterstützen?

Somatische Übungen

Direkte Vagusnerv-Aktivierung zur Herzfrequenz-Senkung.

🫁 4-7-8 Beruhigungsatem

3 Min

4s einatmen, 7s halten, 8s sanft ausatmen. Senkt nachweislich den Sympathikus-Tonus.

👁️ 5-4-3-2-1 Sinnes-Erdung

Sofort

Unterbricht kognitive Gedankenschleifen und bringt dein Nervensystem ins Hier und Jetzt.

🧊 Tauchreflex (Kaltes Wasser)

Vagus-Reiz

Kaltes Wasser im Gesicht aktiviert den Säugetier-Tauchreflex und beruhigt das Herz in Sekunden.

Evidenz-Bibliothek

1.342 indizierte Chunks aus medizinischen S3-Leitlinien.

S3-Leitlinie Angststörungen

AWMF 051-028 • Evidenzgrad A

Leitlinie

Kardiologische Palpitationen

RACGP Primary Care Guidelines

Kardiologie

Dual-Process Trauerforschung

Stroebe & Schut • Anhaltende Trauer

Psychologie

Notfall-Center

Bei akuten Brustschmerzen, Engegefühl, Ausstrahlung in Arm/Kiefer oder Ohnmacht wähle bitte umgehend Hilfe:

📞 Notruf 112 wählen 🩺 Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116 117 ❤️ Telefonseelsorge (0800 111 0 111)

4-7-8 Atemübung

Entspannt deinen Vagusnerv und senkt die Herzfrequenz

Bereit